Você come mesmo sem estar com fome? Quando está ansiosa, nervosa ou entediada, recorre a doces ou lanches? Isso é fome emocional, e está entre os maiores vilões de quem tenta emagrecer.

Como combater a fome emocional:

  • Pratique respiração profunda e atenção plena (mindfulness)

  • Mantenha uma rotina organizada e sem pular refeições

  • Busque alternativas saudáveis para aliviar o estresse

E para quem luta diariamente contra a ansiedade e a compulsão alimentar, existe um aliado poderoso: emagrecedores naturais com efeito calmante e saciante.

 

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