1. Beba mais água
A água acelera o metabolismo, ajuda na digestão e reduz a retenção de líquidos. Tente beber pelo menos 2 litros por dia!
2. Corte açúcares e alimentos ultraprocessados
Evite refrigerantes, doces e fast food. Eles são ricos em calorias vazias e dificultam o emagrecimento.
3. Faça exercícios todos os dias
Nem que seja uma caminhada de 30 minutos! O importante é se movimentar e criar uma rotina ativa.
4. Tenha uma alimentação balanceada
Inclua proteínas magras, legumes, verduras e grãos integrais. Comer bem não significa passar fome.
5. Use Amazon Intense
Para potencializar seus resultados, use Amazon Intense — um suplemento natural que ajuda na queima de gordura, aumenta a energia e reduz o apetite.